读懂“上止正”，有如神助之“正”，正心正念正行正气
正心正念正气正言正行，一切东西要变得更美好的一种方向，还有就是你的心态，你怎么看这个世界，世界就会按照什么方法去运营，你的能量场，没有受到负面的干扰，保持正心，正能量，努力到无能为力的时候，很多东西都被冲破了，有如神助。
正念
佛七开示第二天
我们这次打佛七，主要的修学宗旨，是要让我们这念心，能从颠倒、散乱，调整为「一心归命极乐世界阿弥陀佛」。也就是把无量无边的一切分别心，统一起来----让它趋向于无量光、无量寿，能做到这样，才算成功！
雷军造车，靠&
“为什么我这么努力，却还是破不了局？”昨天晚上11点多，我的朋友阿杰在电话里向我崩溃的倾诉着…
怎样提升专注力
2025年9月的一个普通工作日上午，北京某互联网公司的程序员张明打开电脑准备写代码，却在10分钟内刷了3次微信、看了2条短视频、回复了4条工作消息——这不是个例。微软2015年发布的《注意力经济报告》显示，人类平均注意力持续时间已从2000年的12秒降至8秒，
急不躁，每天进步一点点，女性终将光芒万丈
她们拥有坚定的信念，不被外界的声音干扰，按照自己的想法去生活与成长，希望我们也能坚定的去过自己喜欢的生活。
血压高，不只怪盐多油大，还得看看你的“心”情！
为了控制血压，老张对自己很“狠”。医生说的“管住嘴，迈开腿”，他执行得比谁都认真：饭菜都要求老伴做得清淡得像“水煮菜”，最爱的红烧肉一年也吃不上几回；每天雷打不动地快走5公里，体重控制得相当标准。他还专门买了家用血压计，一天测两次，记录得工工整整。
长期抑郁的人，会有一种「瘾」，根本控制不住
你有没有发现，长期抑郁的人，好像总是陷在一种“循环”里走不出来——不是对什么东西上瘾，而是对“后悔”“自责”甚至“想轻生”的念头本身上瘾。明明知道这样想没用，反而更痛苦，可就是停不下来，一遍遍反复想、反复琢磨，就像控制不住点开手机那个红色图标的冲动一样。
双语 | 活在当下，仅需三步
作为敲钟人，要将这段时间完全投入正念修行，不要看书，也不要带手机。敲钟前先合掌默念：“愿觉醒的钟声传遍世界，愿一切众生走向觉醒。”然后带着这样的愿心敲响钟声。
正念八步法疗愈我的“小焦小郁”，再到享受生活的每一个当下
我陷入焦虑情绪大约有20年了。2022年底新冠感染后，又出现了躯体症状：肠胃不适、失眠、心慌胸闷、盗汗、血压升高、半夜惊恐发作、头晕身体无力，对生活失去乐趣。
科技向善：Opera Air以正念浏览器重塑数字时代健康新范式
“你是否曾经历过一整天的静默？静坐冥想，与自己的思绪融为一体，探索并更加亲密地感受自己的身心？”这是Opera Air团队成员在参加牛津正念基金会年度聚会后的真挚感受。在这个信息爆炸的时代，我们每天花费大量时间在屏幕前，却很少停下来关注自己的内心状态。
成年人最大的清醒：跳出欲望陷阱
✎ 解读预告遇见 · 在书中遇见未知的自己。各位书友晚上好，欢迎来到由帆书出品的读好书栏目《遇见》。立下flag早睡早起，却总是熬夜熬到睁不开眼；为了打发时间暴饮暴食，结果越来越胖；本想查个资料，拿起手机却沉醉于短视频欲罢不能……如果你正为这些困扰，不妨听听樊
在心里种下一颗健康美好的种子
当我开始渴望一种更积极、更明亮的生活方式时，我遇见了美国作家露易丝·海的《生命的重建》。这本书像一束光，照进了我内心那些曾经被忽略的角落。她把人的每一个念头比作在人生花园里播下的种子，这个比喻如此生动而深刻。如果你愿意做一个用心的园丁，就会选择种下健康、喜悦与
人品差的人，开口闭口就是这3句话，切勿靠得太近
《孟子》有云：“君子莫大乎与人为善。”这深刻揭示出，人品优良之人，于人际交往中，始终秉持友善、真诚与尊重。而人品欠佳者，其言语往往如利刃，伤人于无形，亦暴露自身修养的缺失。生活中，那些人品差劲的人，开口闭口常是以下三句话，我们定要学会远离。
令人身心俱疲的焦虑，该如何化解！
你是否也曾夜不能寐，辗转反侧？是否也曾因为一点小事就心跳加速、手心冒汗？焦虑，这个现代人的"隐形杀手"，正悄悄吞噬着我们的身心健康。据最新调查显示，超过80%的都市人正经历不同程度的焦虑，而你，可能就是其中之一。
自我认知的觉醒
自我认知的觉醒，是一段从混沌走向清晰的内在旅程。它不只是简单地回答“我是谁”，而是深入探索自己的内心世界，理解那些潜藏在行为背后的情绪、动机与信念。这个过程或许伴随着迷茫与挣扎，甚至会触及过往被忽略的伤痛，但它最终指向的，是一条通往真实与自由的道路。
什么是正念？它如何帮助改善我们的心理健康？
画面上的文字写道：“十年后的你，正在恳求现在的你，多享受一点这一刻。”
探寻幸福的真谛：愿你我的人生繁花似锦
“祝你生活愉快，幸福美满”——这是一句我们常说、也常听的祝福。它简单、温暖，承载着人类最朴素也最深切的向往。然而，幸福究竟是什么？它仅仅是短暂的快乐，还是更深远、更持久的生命状态？本文将带您一同探索幸福的多元内涵，分享构建幸福生活的科学路径，并最终将这份理解化
“阳光型抑郁”如何破解？
“阳光型抑郁”指外表乐观开朗，内心却承受抑郁情绪的心理状态。这类人常在他人面前展现积极一面，独处时却感到孤独、悲伤，习惯隐藏真实情感，易被忽视，潜在风险较高。
情绪疗愈室：给内心一个温柔的栖息地，让……
生活里总有这样的时刻：可能是加班到深夜的疲惫无处安放，可能是人际关系里的委屈难以言说，可能是对未来的迷茫悄悄缠绕……当负面情绪像潮水般涌来，我们常常需要一个安全、温暖的空间，不必强装坚强，不必刻意隐藏。“情绪疗愈室”便为此而生，它不是冰冷的“解决问题机器”，而
修心修性修行：看完你就明白了
人生是一场持续的修炼，而修心、修性、修行则是通往内在平和与外在成就的三大支柱。这三种修炼相互关联，共同构成了一个人全面成长的路径。本文将通过具体实例和方法解析这三种修炼的本质与实践方式，帮助你在浮躁的现代生活中找到平衡与方向。